Ketahui Pengaruh Kopi Terhadap Jantung Jika Dikonsumsi Berlebihan

Saat ini kopi menjadi minuman favorit untuk banyak orang, bahkan bagi sebagian orang minum kopi erat kaitannya dengan gaya hidup yang tidak bisa dipisahkan. Tetapi tahukah Anda jika ada pengaruh kopi terhadap jantung?

Dalam sebuah riset berjudul Impact of Coffee Consumption on Cardiovascular Health, pada tahun 2000 - 2021, mengonsumsi kopi secara wajar memiliki efek positif seperti menurunkan risiko hipertensi, gagal jantung, atrial fibrillation, dan juga kolesterol. Namun studi ini juga mengatakan bahwa bila dikonsumsi secara berlebihan malah meningkatkan risiko penyakit jantung.

Lalu apa saja pengaruh negatif kopi terhadap jantung?

Pengaruh kopi terhadap jantung ketika dikonsumsi berlebihan

Idealnya, batas minum kopi yang wajar adalah 2-4 cangkir atau setara 400 mg kafein per hari. Sementara itu pada ibu hamil, dosis kafein yang direkomendasikan adalah 200 mg per hari. Bila lebih dari itu, risiko gangguan jantung dapat meningkat. Mengapa demikian?

Kandungan yang beragam ditambahkan pada sajian kopi saat ini marak di kalangan pecinta kopi, seperti susu, gula aren, perasa buah atau bahan lainnya yang membuat kandungan kopi tak lagi murni.

Berikut beberapa pengaruh kopi terhadap jantung jika dikonsumsi berlebihan:

1. Jantung berdebar cepat: Kafein dalam kopi adalah stimulan yang dapat meningkatkan aktivitas jantung. Itu sebabnya mengonsumsi kopi berlebihan dapat menyebabkan jantung berdebar-debar. Bahkan pada beberapa orang dapat meningkatkan risiko aritmia atau detak jantung tidak teratur.
2. Peningkatan tekanan darah: Kafein dalam kopi dapat menyebabkan peningkatan sementara dalam tekanan darah. Peningkatan tekanan darah ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Selain pada jantung, mengonsumsi kopi berlebihan dapat menyebabkan efek buruk lainnya pada kesehatan.

Efek Samping Lainnya dari Konsumsi Kopi Berlebihan

Selain terhadap jantung, konsumsi kopi berlebihan juga dapat menyebabkan berbagai efek samping yang perlu diperhatikan, antara lain:

1. Sering buang air kecil: Karena kopi memiliki sifat diuretik, produksi urin dalam tubuh pun bertambah. Jika Sobat Sehat terlalu sering buang air kecil maka dapat mengganggu keseimbangan elektrolit, vitamin, dan mineral dalam tubuh.
2. Gelisah: kafein dalam kopi memiliki efek stimulan yang dapat menyebabkan rasa gelisah bila dikonsumsi secara berlebihan.
3. Insomnia: Kafein dapat mengganggu tidur dan menyebabkan insomnia jika dikonsumsi sebelum tidur.
4. Gangguan pencernaan: konsumsi kopi secara berlebihan dapat meningkatkan kontraksi usus dan menyebabkan gangguan pencernaan seperti sindrom iritasi usus besar dan diare. Sebab kopi memiliki efek sebagai pencahar.
5. Penyakit Asam Lambung (GERD): konsumsi kopi berlebihan dapat meningkatkan produksi asam lambung dan menyebabkan iritasi pada lambung, yang berpotensi menyebabkan penyakit asam lambung.

Meskipun mengonsumsi kopi dalam jumlah yang wajar dapat memberikan manfaat bagi kesehatan jantung, namun mengonsumsinya secara berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Agar jantung tetap sehat ada baiknya membatasi konsumsi kopi setiap hari. Sebaiknya kurangi juga konsumsinya jika Anda mulai merasakan hal negatif pada tubuh.

Jika Anda khawatir terhadap pengaruh kopi terhadap jantung Anda, jangan ragu untuk segera berkonsultasi dengan dokter spesialis jantung dan pembuluh darah dr. Muhammad Bachtiar Rahmat Jati, Sp.JP.

MyCardia adalah pusat layanan jantung dari Eka Hospital. Di sini Anda bisa mendapatkan konsultasi hingga pengobatan terbaik pada masalah jantung Anda. Dokter-dokter yang berpengalaman serta ramah akan siap membantu menjawab pertanyaan dan keluhan jantung Anda.