.jpeg)
Sakit pinggang adalah salah satu keluhan yang umum terjadi. Akan tetapi, beberapa orang mungkin memiliki pemahaman yang berbeda dengan yang disebut “pinggang”.
Dapat mendeskripsikannya dengan baik bisa sangat membantu menjelaskan pada dokter mengenai gejala yang Anda rasakan. Hal ini juga akan sangat membantu dokter dalam menentukan diagnosis.
Penyebab sakit pinggang
Pinggang sebenarnya adalah lekukan yang berada di samping tubuh, yang terletak sejajar dengan pusar dan perut, di bawah tulang rusuk. Artinya, secara harfiah, sakit pinggang adalah nyeri yang terasa di sisi tubuh, di samping perut.
Meski demikian, lebih banyak orang menyebut sakit pinggang untuk mendeskripsikan rasa nyeri yang terasa di area punggung bawah, baik itu sebelah kanan, kiri, ataupun tengah.
Cedera otot adalah salah satu penyebab yang paling sering Anda mengalami sakit pinggang. Ini dapat terjadi akibat postur tubuh yang tidak baik, duduk terlalu lama, ataupun olahraga dengan teknik yang kurang tepat.
Selain itu, ada beberapa kondisi kesehatan yang dapat menyebabkan Anda mengalami sakit pinggang:
1. Saraf kejepit
Saraf kejepit adalah salah satu kondisi yang juga sering menyebabkan Anda sakit pinggang, tepatnya nyeri punggung bagian bawah.
Kondisi ini terjadi ketika bantalan yang ada di antara ruas tulang belakang pecah atau keluar sehingga menekan saraf tulang belakang.
Rasa sakitnya bisa bermula di punggung bagian bawah sebelah tengah, kanan, ataupun kiri. Jepitan saraf yang cukup berat bisa membuat rasa nyeri menjalar ke kaki kanan ataupun kiri, dan menyebabkan kesemutan.
2. Retakan atau patah tulang
Apabila sakit pinggang yang Anda alami terjadi setelah kecelakaan tertentu, bisa jadi hal itu disebabkan oleh retakan atau patah tulang.
Kecelakaan kendaraan ataupun dalam berolahraga atau saat melakukan aktivitas lainnya bisa menyebabkan retakan tulang yang menyebabkan sakit pinggang bagian bawah.
Namun, ini perlu dikonfirmasi melalui rontgen ataupun CT scan.
3. Radang sendi (arthritis)
Radang sendi atau osteoartritis juga merupakan salah satu penyebab paling umum Anda mengalami sakit pinggang. Peradangan pada persendian di ruas-ruas tulang belakang dapat menyebabkan rasa sakit dan kaku di tulang belakang.
4. Osteoporosis
Sakit pinggang belakang bagian bawah juga bisa disebabkan oleh osteoporosis. Osteoporosis adalah kondisi menurunnya kepadatan tulang.
Saat kepadatannya menurun, tulang jadi lebih mudah rapuh dan patah. Ini dapat menyebabkan rasa sakit.
5. Batu ginjal
Sakit pinggang di sisi kanan atau kiri tubuh juga bisa disebabkan oleh masalah ginjal. Ini karena ginjal terletak di area sekitar pinggang, tepatnya bagian belakang tubuh.
Selain di sisi kanan dan kiri tubuh, rasa sakitnya juga dapat terasa di punggung bawah belakang, di sisi kanan ataupun kiri, tergantung dari ginjal mana yang bermasalah.
Namun, untuk memastikannya, Anda perlu melakukan pemeriksaan ke dokter.
6. Tanda-tanda melahirkan
Sakit pinggang saat hamil adalah kondisi yang cukup umum terjadi dan ini normal. Sebab, ukuran bayi yang membesar dapat membebani tulang belakang dan menyebabkan rasa sakit.
Akan tetapi, sakit pinggang juga bisa merupakan tanda-tanda Anda akan segera melahirkan. Perhatikan keberadaan tanda-tanda lain dan segera ke dokter, terutama jika mulai muncul lendir dan darah ataupun pecah ketuban.
7. Nyeri haid
Pada beberapa wanita, tanda-tanda haid mau datang bisa ditandai dengan sakit pinggang. Meski jadi salah satu gejala PMS, sakit pinggang ini tetap bisa muncul sekalipun menstruasi telah datang.
Biasanya, ini terjadi karena nyeri haid yang juga menjalar ke area pinggang.
Meski nyeri haid cenderung umum, Anda perlu berhati-hati jika rasa sakit yang muncul sampai mengganggu aktivitas. Endometriosis bisa menyebabkan nyeri haid hebat yang dapat menjalar ke pinggang.
Cara mengatasi sakit pinggang
Sakit pinggang akibat masalah cedera otot atau kelainan struktur tulang belakang termasuk sakit pinggang kronis. Artinya, Anda membutuhkan penanganan jangka panjang agar gejalanya tidak memburuk.
Untuk mengatasi sakit pinggang, caranya perlu disesuaikan dengan penyebabnya.
Kebanyakan sakit pinggang disebabkan oleh cedera otot atau kelainan postur. Apabila sakit yang Anda rasakan sudah dikonfirmasi oleh dokter penyebabnya karena hal ini, beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu mengatasi sakit pinggang, yaitu:
- Melakukan olahraga penguatan otot punggung, pinggul, dan perut
- Melakukan peregangan untuk meredakan ketegangan otot yang memperparah rasa sakit
- Mengonsumsi obat antinyeri sesuai yang diresepkan dokter jika diperlukan
- Menjalani fisioterapi
- Injeksi steroid jika diperlukan untuk meredakan peradangan
- Operasi jika diperlukan
Apabila penyebab sakit pinggang menyebabkan Anda memerlukan operasi, tanyakan pada dokter kemungkinan untuk tindakan minimal invasif. Teknologi kesehatan terbaru memungkinkan Anda menjalani prosedur ini dengan hasil yang lebih akurat dan risiko lebih minimal.
Jika disebabkan oleh batu ginjal, konsultasikan dengan dokter spesialis penyakit dalam mengenai pilihan pengobatan yang dapat dilakukan. Operasi adalah salah satunya, tapi mungkin saja Anda tidak memerlukannya.
Cara mencegah sakit pinggang
Sakit pinggang kronis perlu diatasi agar tidak terus kambuh. Untuk mencegah sakit pinggang, beberapa hal yang bisa Anda lakukan, yaitu:
- Berolahraga rutin untuk memperkuat otot pinggang, punggung, dan perut
- Menerapkan postur tubuh yang baik saat duduk
- Hindari duduk terlalu lama
- Melakukan peregangan secara rutin
- Menjaga berat badan ideal
- Melakukan teknik yang benar saat berolahraga]
- Melakukan pemanasan dan pendinginan secara benar untuk mencegah cedera
Terdapat banyak organ di area abdomen. Area abdomen ini meliputi pinggang dan punggung bawah.
Hal ini berarti, adanya masalah pada organ-organ yang ada di area abdomen bisa menyebabkan Anda sakit pinggang. Organ ini dapat meliputi ginjal, usus, rahim, tulang belakang, otot, hingga jaringan lainnya.
Untuk itu, perhatikan dengan saksama lokasi sakit yang Anda rasakan. Ini membantu dokter mengerucutkan diagnosis.
Konsultasikan rasa sakit yang Anda alami untuk mengetahui penyebabnya. Dengan demikian, Anda bisa mengetahui cara tepat untuk meringankan sakit dan membuat Anda lebih nyaman.
Kunjungi Eka Hospital untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis terbaik dan berpengalaman yang kami miliki. Anda menghubungi Call Center kami di 1500129 atau layanan WhatsApp kami di 08891500129 untuk membuat janji temu.
