Manfaat cuci tangan sebenarnya bukanlah sekadar untuk membersihkan tangan, melainkan lebih dari itu. Cuci tangan punya manfaat besar dalam mencegah penularan penyakit.
Artinya, dengan menerapkan langkah-langkah mencuci tangan yang benar, kamu juga sedang menjaga kesehatan supaya tidak mudah sakit. Bagaimana caranya?
Tata Cara Mencuci Tangan yang Benar
Semua orang akan sepakat bahwa cara mencuci tangan yang benar adalah dengan menggunakan air dan sabun supaya bersih optimal. Namun, ada detail-detail yang kadang orang tidak sadari. Alhasil, tangan yang sudah dicuci tidak bersih sempurna dan berisiko menyebabkan masalah kesehatan.
Berikut ini adalah cara mencuci tangan yang benar untuk membantu mencegah penyakit:
1. Basahi tangan dengan air mengalir
Penting bagi Anda untuk membasuh dan membasahi tangan dengan air mengalir untuk menyapu kotoran dan bakteri yang tidak terlihat.
Membasahi tangan dengan air di dalam wadah akan membuat bakteri dan kotoran tetap terkumpul di dalamnya sehingga tangan tidak terbasuh sempurna.
2. Gunakan sabun secukupnya
Mencuci tangan dan air mengalir saja belum cukup menghilangkan dan mematikan bakteri. Gunakan sabun secukupnya ke seluruh permukaan tangan, mulai dari telapak tangan, punggung tangan, hingga ke sela-sela jari.
3. Gosok tangan selama 20 detik
Banyak orang sudah mencuci tangan dengan air mengalir dan sabun, tapi durasinya terlalu sebentar atau terburu-buru. Akibatnya, tangan tampak bersih, tapi sebenarnya tidak menyeluruh.
Proses menggosok tangan dengan sabun harus berlangsung minimal 20 detik. Selama ini, beberapa bagian tangan yang perlu digosok, yaitu:
- Kedua telapak tangan
- Kedua punggung tangan
- Sela-sela jari melalui punggung tangan
- Sela-sela jari melalui telapak tangan
- Ujung jari dengan cara menautkan keduanya
- Jempol dan pangkal jempol kedua tangan bergantian
- Pergelangan tangan
Kalau kesulitan menghitung, Anda bisa menyanyikan lagu Ampar-Ampar Pisang atau Happy Birthday to You.
4. Bilas tangan dengan air mengalir
Usai selesai menyabuni, bilas tangan hingga bersih dengan air mengalir. Jangan gunakan air yang ditampung di wadah. Pastikan semua busa sudah hilang.
Saat hendak mematikan keran, gunakanlah siku tangan atau tisu yang digunakan untuk mengelap.
Hindari mematikan keran air dengan tangan yang sudah dicuci karena bakteri di keran air dapat berpindah lagi ke tangan yang sudah bersih.
5. Keringkan tangan
Keringkan tangan dengan tisu atau lap tangan yang bersih. Jika Anda menggunakan lap tangan, pastikan, lap tidak digunakan berulang kali.
Waktu yang Tepat untuk Mencuci Tangan
Selain tahu yang benar, Anda juga perlu tahu waktu yang tepat untuk mencuci tangan. Anda harus mencuci tangan kapan pun tangan Anda terlihat kotor.
Anda juga perlu mencuci tangan di waktu-waktu berikut sekalipun tangan tidak terlihat kotor:
- Sebelum, selama, dan setelah menyiapkan makanan
- Sebelum dan sesudah makan
- Sebelum dan sesudah merawat orang yang sakit, khususnya muntaber
- Sebelum dan setelah menangani luka
- Setelah dari toilet
- Setelah mengganti popok atau membersihkan anak dari toilet
- Setelah membuang ingus, batuk, atau bersin
- Setelah menyentuh hewan atau membersihkan kotoran hewan
- Setelah memberikan makanan pada hewan
- Setelah membersihkan kamar mandi
- Setelah menjenguk orang di rumah sakit
- Sebelum menyusui atau memberi makan anak
- Sebelum minum obat atau mengoleskan salep
Bolehkah Mencuci Tangan Hanya dengan Hand Sanitizer?
Mencuci tangan dengan air mengalir dan sabun adalah cara terbaik untuk menjaga kebersihan tangan. Sebab, hand sanitizer tidak efektif untuk mencuci tangan yang sangat kotor. Hand sanitizer hanya efektif sebagai cara mencuci tangan tanpa kotoran yang tampak.
Namun, jika tidak tersedia air bersih dan sabun, menggunakan hand sanitizer berbahan dasar alkohol 60% adalah opsi terbaiknya.
Untuk mencuci tangan menggunakan hand sanitizer dengan efektif, ikuti cara berikut ini:
- Tuangkan hand sanitizer sekitar setengah sendok teh
- Gosok ke seluruh permukaan tangan, termasuk sela jari
- Gosok sampai tangan Anda mengering (sekitar 20-30 detik)
Kesalahan Umum saat Mencuci Tangan
Hindari beberapa kesalahan yang umum dilakukan dan tidak disadari untuk menjaga tangan tetap bersih:
- Mengeringkan tangan dengan lap yang sama berulang kali
- Menggunakan lap tangan bersamaan dengan orang lain
- Menyentuh keran air atau memegang permukaan lain setelah mencuci tangan
- Menyabuni tangan terburu-buru
- Menggunakan pengering tangan di tempat umum (tidak diketahui perawatannya)
- Tidak menggunakan sabun
Banyak orang merasa pengering tangan di tempat umum bisa membantu membersihkan tangan dengan lebih efektif. Namun sebenarnya, pengering tangan justru dapat menyebarkan virus dan bakteri lebih banyak, terutama jika tidak dilakukan maintenance dengan baik.
Tangan adalah “tempat transit” bakteri dan kuman penyebab penyakit lainnya yang menempel di permukaan. Jika tidak mencuci tangan dengan bersih, bakteri di tangan bisa berpindah ke tubuh saat Anda memegang mata, mulut, atau hidung dan menyebabkan Anda sakit.
Apabila Anda merasa tidak enak badan atau mengalami gejala infeksi virus atau bakteri yang tidak kunjung membaik, terutama jika sudah 3 hari, segera berkonsultasi ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Anda dapat mengunjungi IGD Eka Hospital atau ke poliklinik untuk mendapatkan penanganan. Hubungi Hubungi Call Center Eka Hospital di nomor 1500129 atau WhatsApp di 08891500129 untuk informasi lebih lanjut dan membuat janji temu.
