Ketika menstruasi atau bahkan saat menjelang haid, beberapa perempuan akan mengalami sejumlah keluhan, dari yang paling umum seperti sakit perut menstruasi hingga pusing ataupun sakit kepala.
Apakah ini kondisi yang normal terjadi? Bagaimana cara mengatasinya?
Apakah Wajar Jika Pusing Saat Haid?
Pusing saat haid adalah kondisi yang cukup umum dan wajar terjadi pada wanita yang tengah menstruasi. Pusing adalah sensasi berputar atau kepala dan badan yang terasa ringan atau melayang.
Menurut dokter spesialis kebidanan dan kandungan Eka Hospital Pluit, Hardi Susanto, Sp. OG, pusing saat haid terjadi karena tubuh wanita akan mengalami kehilangan darah dari darah menstruasi yang keluar.
Ketika menstruasi berlangsung lama atau sangat banyak, seorang wanita akan berisiko lebih tinggi mengalami penurunan hemoglobin sehingga menyebabkan anemia, alias kurang darah.
Kekurangan sel darah merah pada tubuh menyebabkan oksigen atau aliran darah yang diangkut ke otak juga jadi berkurang sehingga menyebabkan pusing saat haid.
Penyebab Pusing Saat Haid
Tidak hanya karena kehilangan banyak darah, ada beberapa kondisi lain yang juga menyebabkan seorang wanita mengalami pusing saat menstruasi, di antaranya:
1. Anemia
Anemia saat haid dapat menyebabkan seorang wanita merasakan pusing. Ini karena ketika menstruasi, seorang wanita akan kehilangan sejumlah darah.
Meski demikian, anemia saat haid biasanya terjadi pada wanita yang jumlah darah menstruasinya sangat banyak ataupun haid dalam waktu yang cukup panjang.
Normalnya, haid hanya berlangsung selama 3-5 hari. Jika jumlahnya terlalu banyak atau durasinya terlalu panjang, konsultasikanlah ke dokter.
2. Perubahan Hormon
Perubahan hormon adalah salah satu penyebab seorang wanita merasakan pusing saat haid.
Pada saat dan menjelang menstruasi, kadar hormon estrogen cenderung rendah. Estrogen yang rendah inilah yang dapat menyebabkan Anda merasa pusing, bahkan sejak sebelum menstruasi dimulai.
3. Keram Perut Hebat
Gejala lain yang juga biasanya terjadi ketika menstruasi adalah keram perut. Keram atau nyeri perut yang hebat biasanya juga dapat disertai gejala lain, seperti pusing, lemas, lelah, atau bahkan mual dan muntah.
Apabila pusing disertai keram hebat yang bahkan bisa menyebabkan pingsan, Anda sebaiknya memeriksakan diri ke dokter.
Endometriosis adalah salah satu penyebab nyeri hebat saat menstruasi yang juga menyebabkan pusing atau gejala lainnya.
4. Kurang Makan atau Minum
Saat menstruasi, beberapa wanita mungkin akan menghindari makanan atau minuman tertentu. Entah karena kekhawatiran akan memperburuk rasa sakit atau sesederhana nafsu makan yang mungkin tidak seperti biasanya akibat keluhan yang muncul.
Tanpa disadari, kondisi ini dapat menyebabkan pusing saat haid akibat tubuh kekurangan asupan cairan atau energi.
5. Premenstrual Dysphoric Disorder (PMDD)
PMDD adalah gejala PMS yang lebih berat, yang memengaruhi kondisi emosional dan fisik Anda, yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Kondisi emosional dan fisik inilah yang kemudian dapat menyebabkan seseorang mengalami pusing saat haid.
Cara Mengatasi Pusing Saat Haid
Pusing saat haid biasanya bukanlah kondisi yang berbahaya, terutama ketika aliran darah dan durasi menstruasi normal. Umumnya, rasa pusing ini akan membaik seiring dengan menstruasi berlalu ataupun istirahat yang cukup.
Beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengatasi pusing saat haid, yaitu:
- Cukup minum
- Istirahat atau tidur yang cukup
- Melakukan teknik relaksasi
Namun, jika pusing saat haid kemungkinan disebabkan oleh kondisi lain, seperti anemia, PMDD, ataupun penyakit vestibular, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan pengobatan atau suplemen yang dibutuhkan.
Meskipun beberapa keluhan, seperti pusing dan sakit perut, sangat umum terjadi saat haid, bukan berarti Anda bisa mengabaikannya, terutama ketika sampai mengganggu aktivitas sehari-hari.
Anda dapat berkonsultasi dengan dokter spesialis kebidanan dan kandungan untuk mengetahui penyebab atau sekadar memastikan bahwa berbagai gejala menstruasi yang Anda alami masih tergolong normal.
Anda bisa menemui dr. Hardi Susanto, Sp.OG, dokter spesialis kebidanan dan kandungan Eka Hospital Pluit untuk melakukan konsultasi. Hubungi Call Center Eka Hospital di nomor 1500129 atau WhatsApp di 08891500129 untuk membuat janji temu.
