Nyeri di pergelangan kaki adalah keluhan umum yang dapat dialami oleh siapa saja, tanpa memandang usia. Rasa nyeri ini dapat bervariasi, mulai dari ringan hingga parah, dan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Penyebab nyeri di pergelangan kaki
Ada berbagai faktor yang dapat menyebabkan nyeri di pergelangan kaki, di antaranya:
- Keseleo pergelangan kaki (ankle sprain): Ini adalah penyebab paling umum nyeri pergelangan kaki. Keseleo terjadi ketika ligamen (jaringan yang menghubungkan tulang) di pergelangan kaki meregang atau robek akibat gerakan yang tiba-tiba atau posisi kaki yang tidak tepat. Nyeri akibat keseleo biasanya disertai dengan bengkak dan memar.
- Patah tulang: Patah tulang di pergelangan kaki dapat terjadi akibat cedera serius, seperti jatuh atau benturan keras.
- Tendinitis: Peradangan pada tendon (jaringan yang menghubungkan otot ke tulang) di sekitar pergelangan kaki. Contohnya adalah tendinitis Achilles. Bagian belakang pergelangan kaki akan terasa nyeri terutama di pagi hari atau setelah berolahraga.
- Radang Sendi (arthritis): Beberapa jenis radang sendi, seperti osteoarthritis, rheumatoid arthritis, dan gout, dapat menyebabkan nyeri, bengkak, dan kaku pada pergelangan kaki.
- Bursitis: Peradangan pada bursa (kantong berisi cairan yang berfungsi sebagai bantalan antara tulang, tendon, dan otot) di sekitar pergelangan kaki.
- Tarsal tunnel syndrome: Kondisi ini terjadi ketika saraf tibialis posterior di pergelangan kaki tertekan, menyebabkan nyeri, kesemutan, atau mati rasa di kaki dan pergelangan kaki.
- Masalah sirkulasi darah: Gangguan pada pembuluh darah di kaki, seperti insufisiensi vena atau penyakit arteri perifer, dapat menyebabkan nyeri di pergelangan kaki.
Gejala nyeri di pergelangan kaki
Gejala yang dialami dapat bervariasi tergantung penyebabnya, namun beberapa gejala umum meliputi:
- Nyeri pada pergelangan kaki, yang bisa terasa tumpul, tajam, atau berdenyut.
- Bengkak di sekitar pergelangan kaki.
- Memar atau perubahan warna kulit di sekitar pergelangan kaki.
- Keterbatasan gerakan pergelangan kaki.
- Rasa sakit saat berjalan atau menumpu berat badan pada kaki yang sakit.
- Sensasi panas atau terbakar.
Cara mengatasi nyeri di pergelangan kaki
Penanganan nyeri pergelangan kaki tergantung pada penyebab dan tingkat keparahannya. Beberapa langkah yang dapat dilakukan antara lain:
Perawatan di rumah
- Metode RICE:
- Rest (Istirahat): Hindari aktivitas yang membebani pergelangan kaki.
- Ice (Es): Kompres pergelangan kaki dengan es yang dibungkus kain selama 15-20 menit beberapa kali sehari.
- Compression (Kompresi): Balut pergelangan kaki dengan perban elastis untuk mengurangi bengkak.
- Elevation (Elevasi): Angkat kaki yang sakit dan memosisikannya lebih tinggi dari jantung saat beristirahat.
- Obat Pereda Nyeri: Obat pereda nyeri yang dijual bebas, seperti ibuprofen atau paracetamol, dapat membantu mengurangi nyeri dan peradangan.
- Latihan Peregangan dan Penguatan: Setelah nyeri mereda, lakukan latihan peregangan dan penguatan untuk mengembalikan kekuatan dan fleksibilitas pergelangan kaki.
Pengobatan medis
Jika nyeri pergelangan kaki tidak membaik dengan perawatan di rumah atau disertai gejala yang parah, segera konsultasikan dengan dokter. Dokter mungkin akan merekomendasikan:
- Pemeriksaan rontgen atau MRI untuk mendiagnosis cedera yang lebih serius, seperti patah tulang.
- Fisioterapi untuk membantu pemulihan.
- Penggunaan penyangga atau alat bantu jalan.
- Suntikan kortikosteroid untuk mengurangi peradangan.
- Pembedahan (dalam kasus yang parah, seperti patah tulang yang kompleks atau robekan ligamen yang parah).
Kapan harus ke dokter?
Segera konsultasikan dengan dokter jika:
- Nyeri pergelangan kaki sangat parah.
- Anda tidak dapat menumpu berat badan pada kaki yang sakit.
- Terdapat deformitas atau perubahan bentuk pada pergelangan kaki.
- Nyeri tidak membaik setelah beberapa hari perawatan di rumah.
- Nyeri disertai dengan demam, kemerahan, atau luka terbuka.
Jangan ragu juga untuk berkonsultasi bersama dokter Eka Hospital. Dokter-dokter berpengalaman kami siap membantu pasien untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan. Untuk mendapatkan informasi, segera buat janji dengan dokter lewat appointment center di 1-500-129 dan WA center 0889-1500-129.
