Salah satu cedera yang umum terjadi ketika berolahraga adalah Achilles tendinitis. Kebanyakan orang akan membiarkannya, tapi beberapa yang lain justru tetap berolahraga sekalipun dengan rasa sakit di kakinya.
Apakah Achilles tendinitis merupakan kondisi yang berbahaya?
Apa Itu Achilles Tendinitis?
Achilles tendinitis adalah peradangan yang terjadi pada tendon Achilles. Tendon ini adalah jaringan yang menghubungkan betis dengan tumit Anda.
Rasa sakit di kaki belakang, terutama saat Anda menggerakkan kaki, kemungkinan besar disebabkan oleh Achilles tendinitis.
Achilles tendinitis sering terjadi pada aktivitas yang melibatkan banyak tumpuan pada kaki, seperti lari, badminton, voli, basket, ataupun sepakbola.
Gejala Achilles Tendinitis
Gejala utama dari Achilles tendinitis adalah rasa nyeri di kaki bagian belakang, atau di bagian atas tumit. Rasa sakitnya biasanya terasa setelah berlari atau melakukan aktivitas olahraga yang lain.
Intensitas nyerinya bisa mulai dari ringan hingga berat, seperti ada sensasi terbakar.
Beberapa gejala Achilles tendinitis, di antaranya:
- Nyeri tumit atau pergelangan kaki
- Rasa kaku di kaki bagian belakang
- Bengkak di kaki bagian belakang
- Kelemahan pada tungkai bagian bawah
Seringnya, rasa sakit ini muncul saat:
- Setelah beraktivitas seharian
- Naik tangga
- Pagi hari dan membaik seiring berjalannya hari
Penyebab Achilles Tendinitis
Penyebab paling sering achilles tendinitis, terutama saat olahraga, adalah adanya gerakan yang salah ataupun overuse dan membebani Achilles berlebihan.
Kelebihan beban pada Achilles ini dapat meliputi jenis olahraga permainan yang tidak diimbangi dengan latihan penguatan.
Terlebih, tanpa latihan yang tepat, tendon Achilles akan melemah seiring bertambahnya usia. Hal ini membuat tendon lebih mudah mengalami cedera.
Beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko Anda mengalami Achilles tendinitis, yaitu:
- Usia
- Memiliki kaki rata (flat feet)
- Obesitas
- Memiliki panjang kaki yang berbeda
- Dosis latihan yang tidak sesuai
- Kondisi kesehatan tertentu
- Obat-obatan tertentu
Cara Mengatasi Achilles Tendinitis
Pada dasarnya, Achilles tendinitis, yang ditandai dengan nyeri pada kaki bagian bawah, bisa sembuh dengan sendirinya ketika diistirahatkan.
Anda bisa menggunakan metode RICE, yaitu rest-ice-compress-elevate.
Apabila rasa nyeri menghilang, Anda dapat beraktivitas seperti biasa. Meski demikian, Anda perlu mencari tahu penyebab nyeri terlebih dulu. Sebab, mengetahui penyebabnya akan membantu Anda mengantisipasi kemungkinan cedera.
Beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi serta mencegah sakitnya, yaitu:
- Mengistirahatkan kaki
- Mengevaluasi kembali menu latihan
- Melakukan fisioterapi
- Melakukan penguatan otot kaki
- Konsumsi obat pereda nyeri bila diperlukan
- Menggunakan bidai untuk membantu imobilisasi kaki
Apabila berbagai cara di atas telah dilakukan tapi rasa nyeri tetap muncul, dokter mungkin dapat merekomendasikan pembedahan. Operasi dilakukan untuk membantu mengatasi robekan tulang atau membuang taji tulang di sekitar tendon Achilles.
Komplikasi Achilles Tendinitis
Pada dasarnya, Achilles tendinitis adalah peradangan yang terjadi pada tendon Achilles. Artinya, tendon Anda belum tentu robek, melainkan hanya meradang.
Namun, jika Anda mengabaikan dan tidak berusaha mengatasinya dengan benar, ada beberapa komplikasi yang mungkin terjadi, seperti robekan tendon Achilles baik sebagian atau seluruhnya.
Untuk mencegahnya, jalan terbaik adalah dengan berkonsultasi ke dokter spesialis ortopedi dan mencari tahu pengobatan yang tepat. Anda bisa langsung berkonsultasi dengan dokter konsultan cedera kaki dan pergelangan kaki.
Anda bisa menemui dr. Astuti Pitarini, Sp.OT (K), AIFO-K di Eka Hospital BSD. hubungi Call Center Eka Hospital di nomor 1500129 atau WhatsApp di 08891500129 untuk membuat janji temu.
