Banyak orang Indonesia percaya, munculnya rasa nyeri pada persendian saat musim hujan atau ketika suhu udara menurun sering kali dianggap sebagai akibat langsung dari cuaca tersebut. Apakah hal ini benar?
Mitos atau fakta?
Jawabannya: Mitos.
Suhu udara yang dingin atau kelembapan yang tinggi bukanlah penyebab utama seseorang menderita asam urat atau rematik. Mengaitkan cuaca dingin sebagai penyebab penyakit ini adalah mitos. Meskipun begitu cuaca dingin dapat memperburuk gejala nyeri pada mereka yang sebelumnya memang sudah memiliki masalah pada persendian. Jadi suhu udara dingin bukan menciptakan penyakitnya, melainkan memperkuat rasa sakit yang sebenarnya sudah ada.
Mengenal penyebab nyeri
Jika bukan karena cuaca, lalu apa penyebab aslinya? Kedua kondisi ini memiliki mekanisme yang jauh berbeda:
- Asam urat (gout): Penyakit ini disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat yang tajam di dalam rongga sendi akibat kadar asam urat dalam darah yang melampaui batas normal. Pemicu utamanya adalah pola makan tinggi purin (seperti jeroan atau hidangan laut), konsumsi alkohol, serta gangguan pada fungsi ginjal dalam membuang sisa metabolisme.
- Rematik (rheumatoid arthritis/asteoarthritis): Rematik adalah istilah umum untuk peradangan sendi kronis. Penyebabnya bisa berupa gangguan sistem imun (autoimun) yang menyerang jaringan sendi sehat, atau akibat pengapuran (keausan) tulang rawan seiring bertambahnya usia.
Mengapa nyeri Menguat saat cuaca dingin?
Perubahan suhu pada saat cuaca dingin memang dapat memengaruhi tekanan pada sendi yang sudah meradang. Secara ilmiah, hal ini terjadi karena penurunan tekanan barometrik (tekanan udara) saat cuaca dingin yang membuat jaringan di sekitar sendi sedikit mengembang dan menekan ruang sendi. Selain itu, suhu rendah membuat cairan pelumas sendi menjadi lebih kental dan otot-otot di sekitar sendi menjadi lebih kaku, sehingga nyeri akibat kondisi asam urat dan rematik yang sudah ada sebelumnya terasa semakin kuat dan menusuk.
Perbedaan karakteristik asam urat dan rematik
Untuk membedakan keduanya, kita perlu melihat dari karakteristik gejalanya. Asam urat biasanya menyerang satu sendi secara spesifik, paling sering pada jempol kaki, pergelangan kaki, atau lutut, dengan tanda peradangan yang sangat jelas seperti warna kulit yang memerah dan bengkak hebat. Kondisi ini sangat dipengaruhi oleh asupan makanan tinggi purin.
Sebaliknya, rematik cenderung menyerang sendi secara simetris (kanan dan kiri) seperti pada jari-jari tangan atau pergelangan tangan. Nyeri rematik seringkali disertai kekakuan yang lama di pagi hari namun tidak selalu menunjukkan warna kemerahan yang mencolok seperti pada asam urat. Penanganan keduanya pun berbeda, di mana penderita asam urat harus fokus pada diet ketat, sementara penderita rematik lebih fokus pada regulasi sistem imun atau proteksi tulang rawan.
Cara mengatasi nyeri sendi akibat cuaca dingin
Agar aktivitas tetap nyaman meski suhu menurun, berikut adalah langkah praktis yang bisa Anda lakukan:
- Jaga tubuh dan sendi tetap hangat: Gunakan pakaian tebal, syal, atau kaus kaki. Kehangatan membantu melancarkan aliran darah dan merelaksasi otot-otot yang tegang agar tidak menekan sendi secara berlebihan.
- Bergerak ringan secara bertahap: Jangan berhenti beraktivitas total. Gerakan ringan justru membantu menjaga kelenturan sendi saat cuaca dingin. Lakukan peregangan di dalam ruangan agar cairan sendi tetap berfungsi dengan baik.
- Hindari makanan pemicu asam urat: Jaga kadar purin dalam tubuh Anda. Batasi konsumsi emping, kacang-kacangan, dan jeroan. Ingat, rasa nyeri akibat dingin akan berkali-kali lipat lebih sakit jika kadar kristal asam urat di sendi Anda sedang tinggi.
- Konsumsi obat sesuai anjuran dokter:Jika nyeri atau bengkak tidak mereda, gunakan obat pereda nyeri atau obat pengontrol asam urat yang telah diresepkan.
- Hindari tempat yang terlalu dingin Atur suhu AC ruangan agar tidak terlalu rendah dan hindari paparan angin malam secara langsung. Jika harus berada di lingkungan dingin, pastikan sendi terlindungi dengan baik.
Konsultasi dengan dokter spesialis penyakit dalam
Nyeri sendi yang berkepanjangan bukan hanya soal cuaca, melainkan tanda adanya masalah kesehatan yang memerlukan penanganan medis spesifik untuk mencegah kerusakan sendi permanen. Diagnosis dini adalah langkah terbaik untuk memastikan masa depan mobilitas Anda tetap terjaga.
Dapatkan penanganan komprehensif dari tim medis ahli kami dengan mengunjungi dokter Spesialis Penyakit Dalam Eka Hospital Pekanbaru
Segera buat janji dengan dokter lewat appointment center di 1-500-129 dan WA center 0889-1500-129.
