Batu ginjal sering dikaitkan dengan kurang minum air putih. Padahal, ada faktor lain yang tidak kalah penting, yaitu berat badan berlebih.
Menurut dr. Dyah Ratih Widyokirono, Sp.U, M.Ked.Klin, dokter spesialis urologi Eka Hospital Cibubur, obesitas nyatanya menjadi salah satu faktor yang bisa mempercepat terbentuknya batu ginjal.
Lantas, bagaimana obesitas bisa memicu batu ginjal, dan apa yang bisa Anda lakukan untuk mencegahnya? Simak penjelasan berikut.
Apa Hubungan Obesitas dengan Batu Ginjal?
“Sebenarnya obesitas merupakan salah satu faktor pembentuk batu ginjal,” ujar dr. Dyah Ratih Widyokirono.
Menurutnya, secara umum obesitas disebabkan oleh pola hidup, seperti kurang bergerak dan pola makan yang berlebihan.
“Makanan yang berlebihan itu mengubah proses metabolisme tubuh, jadi tubuh menjadi lebih asam, karena makanan yang berlebihan itu seperti garam, terus yang tinggi purin, tinggi oksalat,” jelasnya.
Kondisi tubuh yang lebih asam inilah yang membuat pembentukan batu ginjal lebih mudah terjadi. Secara ilmiah, kondisi resistensi insulin akibat obesitas dapat mengubah komposisi urine, salah satunya menurunkan tingkat keasaman (pH) urine.
Sebuah studi terhadap hampir 500 ribu partisipan bahkan menemukan bahwa setiap kenaikan lingkar pinggang berkaitan dengan peningkatan risiko batu ginjal, sebagai bagian dari sindrom metabolik yang menjadi faktor risiko independen pembentukan batu ginjal.
Makanan Apa yang Perlu Dibatasi agar Terhindar dari Batu Ginjal?
Selain menjaga berat badan, dr. Dyah Ratih Widyokirono menyarankan untuk membatasi beberapa jenis makanan dan minuman berikut:
- Makanan tinggi garam (natrium).
- Makanan tinggi purin, seperti jeroan, daging merah, dan makanan laut.
- Makanan tinggi oksalat, misalnya kacang-kacangan dan sayuran tertentu seperti bayam.
- Makanan ultra proses.
- Minuman berwarna dan manis.
Apakah Diet Batu Ginjal Sama untuk Semua Penderita?
Menurut dr. Dyah Ratih Widyokirono, diet untuk penyandang batu ginjal tidak bisa disamaratakan karena jenis batu ginjal bisa berbeda-beda pada tiap orang.
“Jadi komposisi batu itu ada beberapa jenis batu, jadi dietnya itu nanti bisa disesuaikan dengan jenis batunya,” ujarnya.
Apakah Menurunkan Berat Badan Bisa Mencegah Batu Ginjal?
Menurunkan berat badan secara sehat, misalnya lewat pola makan seimbang dan olahraga rutin, berpotensi membantu mengurangi risiko batu ginjal.
Namun, menurunkan berat badan secara drastis lewat diet ekstrem atau operasi bariatrik justru dapat meningkatkan risiko batu ginjal, sehingga penurunan berat badan sebaiknya dilakukan secara bertahap dan dengan pengawasan medis.
Bagaimana Cara Mencegah Batu Ginjal Akibat Obesitas?
Selain mengatur pola makan, berikut tips dari dr. Dyah Ratih Widyokirono untuk mencegah batu ginjal:
- Minum air putih minimal delapan gelas atau dua liter per hari.
- Rutin berolahraga dan banyak bergerak.
- Menjaga berat badan tetap ideal.
Kapan Harus Konsultasi ke Dokter Spesialis Urologi?
Jika Anda memiliki berat badan berlebih, pernah mengalami batu ginjal sebelumnya, atau punya riwayat batu ginjal dalam keluarga, sebaiknya lakukan pemeriksaan sejak dini agar dapat mengetahui risiko sekaligus menyesuaikan pola makan yang tepat.
Dengan menjaga berat badan ideal, membatasi makanan pemicu, dan mencukupi kebutuhan cairan harian, risiko pembentukan batu ginjal akibat obesitas dapat ditekan sejak dini.
Anda juga dapat berkonsultasi dengan dr. Dyah Ratih Widyokirono, Sp.U, M.Ked.Klin, dokter spesialis urologi dari Eka Hospital Cibubur. Hubungi Call Center kami di nomor 1-500-129 atau WhatsApp di nomor 0889-1500-129 untuk membuat janji temu.
