Jika Anda belakangan ini sering mengalami nyeri di tumit bagian belakang bisa jadi itu pertanda achilles tendonitis. Ada baiknya segera konsultasi ke dokter untuk mendapatkan diagnosis yang tepat sesegera mungkin. Jika tidak diatasi, kondisi ini bisa semakin parah dan tidak bisa lagi disembuhkan.
Apa itu Achilles tendonitis?
Tendon Achilles merupakan tendon yang berada di belakang tumit dan terhubung pada otot betis. Tendon ini berfungsi membantu Anda membuat gerakan seperti melompat atau mendarat. Saat digunakan berulang-ulang untuk melompat, mendarat, berlari, tendon ini bisa robek bahkan putus. Kondisi peradangan pada tendon inilah yang disebut Achilles tendonitis. Kondisi ini sering terjadi pada atlet.
Berdasarkan tingkat keparahan cederanya, Achilles tendonitis dibagi tiga, yaitu ringan, sedang, dan parah.
- Ringan: Biasanya ditandai dengan nyeri yang muncul hanya setelah Anda berolahraga atau melakukan aktivitas fisik yang intens. Nyeri ini sering kali hilang setelah diistirahatkan sejenak.
- Sedang: Rasa nyeri mulai terasa lebih sering, bahkan saat Anda sedang beraktivitas ringan atau mulai berolahraga. Biasanya mulai muncul sedikit bengkak atau rasa kaku di pagi hari pada area tumit belakang.
- Parah: Nyeri terasa sangat tajam dan terus-menerus, bahkan saat Anda berjalan biasa. Dalam kondisi parah, risiko terjadinya robekan total (rupture) sangat tinggi, yang ditandai dengan bunyi "pop" yang keras dan rasa sakit yang membuat penderitanya tidak bisa menumpu beban tubuh.
Gejala yang perlu diwaspadai
Selain rasa nyeri, ada beberapa gejala lain yang sering menyertai kondisi ini:
- Tumit kaki di pagi hari: Area tumit terasa sangat kaku saat Anda pertama kali bangun tidur, namun perlahan membaik setelah sedikit digerakkan.
- Bengkak: Munculnya benjolan atau pembengkakan kecil di bagian belakang tumit yang terasa hangat jika disentuh.
- Penebalan tendon: Jika diraba, tendon Achilles mungkin terasa lebih tebal dibandingkan kaki yang sehat.
- Nyeri saat menanjak: Rasa sakit yang menusuk saat Anda berjalan mendaki, menaiki tangga, atau berjinjit.
Faktor Risiko dan Penyebab Utama
Masalah ini tidak hanya menyerang atlet profesional, tetapi juga "atlet akhir pekan" yang berolahraga secara tiba-tiba tanpa persiapan. Beberapa faktor pemicunya antara lain:
- Menambah intensitas mendadak: Menambah jarak lari atau durasi olahraga secara drastis dalam waktu singkat.
- Otot betis yang kaku: Otot betis yang kencang memberikan beban tambahan pada tendon Achilles saat bergerak.
- Sepatu yang tidak sesuai: Menggunakan sepatu yang sudah aus atau tidak memberikan penyangga lengkungan (arch support) yang baik.
- Permukaan lari yang keras: Sering berlari di permukaan aspal atau medan yang sangat menanjak.
Cara mengatasi dan mencegahnya
Jika Anda mulai merasakan gejala ringan, segera lakukan metode R.I.C.E (Rest, Ice, Compression, Elevation) sebagai pertolongan pertama. Hindari aktivitas yang membebani tumit untuk sementara waktu.
Untuk mencegah agar tidak kambuh atau bertambah parah, pastikan Anda selalu melakukan pemanasan dan peregangan otot betis sebelum berolahraga. Pilihlah sepatu olahraga yang tepat sesuai dengan bentuk kaki Anda dan gantilah secara rutin jika solnya sudah mulai tipis.
Mengapa harus segera ke dokter?
Mengabaikan nyeri tumit belakang bisa menyebabkan Achilles tendinosis, yaitu kondisi di mana struktur tendon mulai mengalami degenerasi atau kerusakan jaringan secara permanen. Tanpa penanganan medis dari ahlinya, tendon bisa menjadi sangat lemah dan mudah putus, yang pada akhirnya memerlukan tindakan operasi besar dan masa pemulihan yang sangat lama.
Konsultasi dengan Dokter Spesialis Orthopedi
Masalah pada kaki dan pergelangan kaki memerlukan penanganan yang sangat spesifik karena fungsinya sebagai penumpu utama berat tubuh. Diagnosis yang akurat melalui pemeriksaan fisik maupun bantuan USG atau MRI sangat penting untuk menentukan tingkat kerusakan tendon Anda.
Dapatkan solusi medis yang tepat untuk cedera kaki Anda bersama ahlinya: dr. Astuti Pitarini, Sp.OT (K), AIFO-K Dokter Spesialis Orthopedi Konsultan Cedera Kaki dan Pergelangan Kaki (Foot & Ankle Specialist) Eka Hospital BSD
Segera buat janji dengan dokter lewat appointment center di 1-500-129 dan WA center 0889-1500-129.
