Cedera Anterior Cruciate Ligament (ACL) adalah cedera yang paling ditakuti. Robeknya ligamen yang berada di lutut ini bisa membuat karir seorang atlet berakhir jika tidak ditangani dengan benar.
Dalam penanganan cedera ACL, prosedur operasi dan fase pemulihan sama pentingnya. Jika cedera berhasil namun pada fase pemulihan tidak optimal, atlet dapat kembali cedera. Oleh karena itu dokter olahraga menyiapkan metode return to sport agar atlet dapat kembali ke lapangan.
Pentingnya mengikuti RTS
Banyak atlet merasa bahwa begitu nyeri hilang dan mereka bisa berjalan normal, mereka buru-buru untuk kembali berolahraga. Padahal, jika cedera belum pulih betul, ligamen dapat kembali robek.
Ligamen baru hasil operasi membutuhkan waktu untuk menjadi kuat layaknya jaringan alami, dan otot-otot di sekitar lutut perlu dilatih ulang untuk memberikan stabilitas yang maksimal.
Tahapan menuju kembali berolahraga
Proses RTS tidak terjadi dalam semalam, melainkan melalui beberapa fase yang sangat disiplin:
- Fase awal: Fokus utama adalah mengurangi bengkak, mengembalikan rentang gerak lutut agar bisa lurus dan menekuk sempurna, serta mulai mengaktifkan otot paha depan (quadriceps).
- Fase Penguatan: setelah nyeri terkendali, latihan beban mulai ditingkatkan. Tujuannya adalah membangun kembali massa otot yang sempat menyusut (atrophy) pascaoperasi agar mampu menopang sendi lutut saat bergerak dinamis.
- Fase agility dan latihan spesifik olahraga: Di tahap ini, pasien mulai dilatih melakukan gerakan melompat, mendarat, berputar (pivoting), dan lari zig-zag. Latihan ini bertujuan untuk melatih koordinasi saraf dan otot (neuromuscular control).
Kriteria utama sebelum kembali bertanding
Penentuan kapan atlet bisa kembali bertanding akan didasarkan pada kriteria performa. Salah satu indikator yang paling penting adalah Limb Symmetry Index (LSI), di mana kekuatan otot dan kemampuan fungsi kaki yang cedera harus mencapai setidaknya 90% dari kekuatan kaki yang sehat.
Selain kekuatan otot, pasien juga harus melewati serangkaian Functional Hop Tests atau tes lompat satu kaki. Tes ini mengukur sejauh mana pasien mampu mendarat dengan stabil tanpa adanya goyangan pada lutut. Jika seorang atlet kembali ke olahraga kontak fisik (seperti sepak bola atau basket) sebelum mencapai kriteria ini, risiko sobekan ulang pada ligamen baru akan meningkat berkali-kali lipat.
Persiapan mental
Satu faktor yang sering kali diabaikan namun sangat krusial adalah kesiapan psikologis. Banyak atlet yang secara fisik sudah sangat kuat, namun memiliki rasa takut yang besar akan cedera kembali (kinesiophobia). Hal ini bisa menyebabkan mereka ragu-ragu saat melakukan manuver di lapangan, yang justru berisiko memicu cedera baru. Penanganan RTS yang baik juga melibatkan evaluasi kepercayaan diri pasien agar mereka benar-benar siap secara fisik maupun mental.
Konsultasi dengan dokter spesialis
Penanganan cedera ACL memerlukan sinergi antara dokter bedah ortopedi, fisioterapis, dan pelatih kebugaran. Di Eka Hospital, kami menyediakan layanan komprehensif mulai dari teknik operasi rekonstruksi minimal invasif (artroskopi) hingga program rehabilitasi Return to Sport yang terukur.
Dengan dukungan teknologi mutakhir dan tim dokter spesialis ortopedi konsultan cedera olahraga, kami siap membantu Anda kembali ke level performa terbaik dengan aman dan percaya diri.
Dapatkan solusi dan perawatan komprehensif untuk kesehatan tulang dan sendi Anda di Eka Hospital BSD bersama Dokter Spesialis Orthopedi Konsultan Cedera Lutut dan Panggul, dr. Nadia Nastassia Ifran, Sp.OT (K) Sport.
Segera buat janji dengan dokter lewat appointment center di 1-500-129 dan WA center 0889-1500-129.
