Di zaman sekarang, kelebihan berat badan dan obesitas semakin sering dijumpai. Padahal, obesitas merupakan penyakit kronis yang dapat meningkatkan risiko berbagai gangguan kesehatan serius. Jika tidak ditangani, obesitas dapat meningkatkan risiko berbagai komplikasi serius yang memengaruhi jantung, pembuluh darah, metabolisme, hati, dan organ lainnya.
Pahami bagaimana obesitas memengaruhi tubuh untuk mencegah gangguan kesehatan serius di masa depan.
Apa itu obesitas dan mengapa berbahaya?
Obesitas adalah kondisi ketika terjadi penumpukan lemak tubuh secara berlebihan yang dapat mengganggu kesehatan. Pada orang dewasa, salah satu indikator yang umum digunakan untuk menilai obesitas adalah Indeks Massa Tubuh (IMT), disertai pertimbangan ukuran lingkar pinggang dan faktor kesehatan lainnya.
Kondisi ini berbahaya karena sel-sel lemak yang menumpuk di area perut terus-menerus melepaskan hormon, asam lemak bebas, serta zat kimia pemicu peradangan ke dalam aliran darah. Kondisi tersebut dapat memicu peradangan kronis yang berkontribusi terhadap gangguan metabolisme serta meningkatkan risiko kerusakan pembuluh darah dan berbagai penyakit kronis.
Bagaimana obesitas memengaruhi metabolisme dan organ tubuh?
Ketika lemak terlalu banyak, sistem metabolik tubuh akan terganggu. Lemak tidak hanya menumpuk di bawah kulit, tetapi juga dapat menumpuk di sekitar organ dalam, terutama di area perut. Lemak visceral berkaitan dengan berbagai gangguan metabolisme dan dapat meningkatkan risiko resistensi insulin, peradangan kronis, serta gangguan kadar lemak darah.
- Meningkatkan resistensi insulin.
- Memicu peradangan kronis tingkat rendah.
- Mengganggu metabolisme lemak dan meningkatkan risiko kadar trigliserida serta kolesterol yang tidak normal.
- Meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan penyakit kardiovaskular.
Obesitas dan risiko diabetes tipe 2
Salah satu komplikasi utama obesitas adalah terjadinya resistensi insulin. Insulin adalah hormon penting yang diproduksi oleh pankreas untuk membantu sel tubuh menyerap glukosa dan mengubahnya menjadi energi.
Pada orang dengan obesitas, tingginya kadar asam lemak bebas dan zat inflamasi dalam darah membuat sel-sel tubuh menjadi kurang responsif terhadap insulin. Akibatnya, glukosa gagal masuk ke dalam sel dan menumpuk di dalam aliran darah. Untuk mengimbanginya, pankreas dipaksa bekerja ekstra keras memproduksi lebih banyak insulin. Seiring waktu, kemampuan sel beta pankreas untuk menghasilkan insulin dapat menurun. Kondisi tersebut dapat menyebabkan kadar gula darah terus meningkat dan pada akhirnya berkembang menjadi diabetes melitus tipe 2.
Obesitas dan penyakit jantung: hipertensi hingga kolesterol tinggi
Obesitas dapat meningkatkan beban kerja jantung dan sistem pembuluh darah.
- Hipertensi (tekanan darah tinggi): Obesitas dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi melalui berbagai mekanisme, termasuk perubahan fungsi ginjal, retensi natrium dan cairan, serta perubahan sistem hormonal dan saraf yang mengatur tekanan darah.
- Kolesterol tinggi: Obesitas kerap disertai dengan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida yang tinggi, serta kadar kolesterol baik (HDL) yang rendah. Kadar LDL dan trigliserida yang tinggi serta HDL yang rendah dapat meningkatkan risiko aterosklerosis, yaitu penumpukan plak pada dinding pembuluh darah. Kondisi ini dapat mempersempit aliran darah ke jantung dan meningkatkan risiko penyakit jantung koroner serta serangan jantung.
Obesitas dan risiko stroke
Stroke terjadi ketika pasokan darah ke bagian otak terganggu atau terhenti akibat penyumbatan (stroke iskemik) atau pecahnya pembuluh darah (stroke hemoragik).
Kombinasi obesitas dengan hipertensi, resistensi insulin, gangguan kadar kolesterol, dan aterosklerosis dapat meningkatkan risiko stroke. Pada stroke iskemik, penyumbatan pembuluh darah oleh plak atau gumpalan darah dapat mengurangi atau menghentikan aliran darah ke otak. Akibatnya, jaringan otak kekurangan oksigen dan dapat mengalami kerusakan dalam waktu singkat jika aliran darah tidak segera dipulihkan.
Dampak obesitas pada organ lain: perlemakan hati, sleep apnea, dan sindrom metabolik
Selain ancaman pada jantung dan otak, obesitas juga merusak fungsi organ-organ tubuh lainnya:
- Perlemakan hati terkait disfungsi metabolik (MASLD): Penumpukan lemak di dalam hati yang berkaitan dengan gangguan metabolisme. Pada sebagian orang, kondisi ini dapat berkembang menjadi peradangan dan kerusakan hati, fibrosis, sirosis, hingga komplikasi hati yang lebih serius.
- Sleep apnea (gangguan pernapasan saat tidur): Penumpukan lemak di sekitar leher dan saluran napas atas dapat mempersempit jalan napas saat tidur. Kondisi ini dapat menyebabkan henti napas berulang saat tidur, membuat kualitas tidur buruk, dan meningkatkan tekanan darah.
- Sindrom metabolik: Sekumpulan faktor risiko yang dapat meliputi lingkar pinggang berlebih, tekanan darah tinggi, gula darah tinggi, dan gangguan kadar lemak darah. Kombinasi faktor-faktor tersebut dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan pembuluh darah.
Cara mengurangi risiko penyakit akibat obesitas?
Meskipun risiko penyakit akibat obesitas cukup menakutkan, kabar baiknya adalah kondisi ini dapat dikendalikan dan diatasi. Penurunan berat badan sebesar 5–10% dari berat badan awal dapat memberikan manfaat kesehatan yang bermakna, termasuk membantu memperbaiki kontrol gula darah, tekanan darah, dan berbagai faktor risiko metabolik.
Langkah-langkah yang dapat dilakukan meliputi:
- Pola makan seimbang: Mengurangi asupan kalori berlebih, membatasi gula, makanan olahan, dan lemak jenuh, serta memperbanyak konsumsi serat.
- Aktivitas fisik teratur: Melakukan aktivitas fisik intensitas sedang, seperti jalan cepat atau berenang, setidaknya 150 menit per minggu.
- Pemeriksaan rutin: Menjalani pemeriksaan kesehatan (medical check-up) secara berkala untuk memantau kadar gula darah, kolesterol, serta tekanan darah.
Konsultasi dokter spesialis di Eka Hospital Bekasi
Jika Anda mengalami obesitas, kelebihan berat badan, atau memiliki faktor risiko seperti gula darah dan tekanan darah tinggi, Anda dapat berkonsultasi dengan Dokter Spesialis Penyakit Dalam (Sp.PD) di Eka Hospital Bekasi.
Melalui pemeriksaan kesehatan komprehensif, tim dokter spesialis di Eka Hospital Bekasi siap memberikan arahan medis, penanganan metabolik terpadu, serta pendampingan pola hidup sehat yang aman sesuai kondisi tubuh Anda.
Segera buat janji dengan dokter lewat appointment center di 1-500-129 dan WhatsApp center Eka Hospital 0889-1500-129.
