Meminum air dingin atau minuman dingin setelah berpuasa tentu sangat menggoda. Sudah terbayang rasa segar di tenggorokan. Tapi apa boleh minum air dingin saat berbuka? Apakah nanti tidak jadi sakit tenggorokan? Nah, dari kecil kita sudah diingatkan agar tidak minum air dingin saat berbuka agar tidak sakit tenggorokan. Tapi apakah ini mitos atau fakta? Mari kita cari tahu lebih lanjut.
Mitos: minum air es bisa menyebabkan sakit tenggorokan?
Meski banyak yang beranggapan demikian, secara medis, anggapan ini tidak sepenuhnya tepat. Minuman dingin atau es sebenarnya tidak secara langsung menyebabkan infeksi.
Tenggorokan manusia memiliki mekanisme adaptasi suhu yang cukup baik. Saat air dingin masuk, pembuluh darah di sekitar area tersebut memang akan menyempit sementara, namun suhu cairan akan segera menyesuaikan dengan suhu tubuh saat melewati saluran pencernaan.
Lalu, apa penyebabnya?
Radang tenggorokan (faringitis) biasanya disebabkan oleh:
- Infeksi virus atau bakteri
- Daya tahan tubuh menurun. Pada saat puasa badan memang rentan mengalami penurunan imun.
- Es yang tidak berkualitas. Sering kali, bukan suhunya yang bermasalah, melainkan kebersihan air yang digunakan untuk membuat es tersebut yang mungkin mengandung bakteri.
Mengapa tenggorokan tidak nyaman saat minum air es?
Hal ini bisa terjadi karena:
- Perubahan suhu mendadak: Tubuh yang sedang dalam suhu stabil tiba-tiba menerima rangsangan dingin yang ekstrem, menyebabkan kontraksi otot di area kerongkongan.
- Iritasi dari kandungan Lain: Sering kali minuman es saat berbuka mengandung kadar gula yang sangat tinggi atau pemanis buatan yang dapat memicu iritasi dan rasa gatal di tenggorokan.
Jadi, bolehkan minum es saat berbuka?
Jawaban singkatnya: Boleh. Dokter spesialis biasanya tidak melarang konsumsi minuman dingin, selama dilakukan dengan cara yang benar dan tidak berlebihan. Bagi sebagian orang, minuman dingin justru bisa membantu menyegarkan tubuh dengan cepat setelah dehidrasi seharian.
Tips aman menikmati minuman dingin saat berbuka:
- Awali dengan air suhu ruang: Jangan langsung mengguyur tenggorokan dengan es. Minumlah air putih suhu ruang terlebih dahulu agar tubuh bisa adaptasi dengan suhu dingin.
- Perhatikan kebersihan: Pastikan es batu dibuat dari air matang yang higienis untuk menghindari kontaminasi kuman.
- Hindari gula berlebih: Batasi sirup atau pemanis tambahan dalam minuman es Anda agar tidak memicu lendir berlebih di tenggorokan.
- Minum secara perlahan: Teguk sedikit demi sedikit agar suhu tubuh memiliki waktu untuk beradaptasi.
Konsultasi Spesialis THT di Eka Hospital Cibubur
Jika Anda sering mengalami nyeri tenggorokan yang berulang setiap kali meminum es, atau jika rasa tidak nyaman tersebut disertai dengan demam dan sulit menelan, ada baiknya melakukan pemeriksaan lebih lanjut. Kondisi ini bisa jadi menandakan adanya sensitivitas berlebih atau infeksi yang memerlukan penanganan medis profesional.
Anda dapat berkonsultasi mengenai kesehatan saluran pernapasan atas dan tenggorokan bersama dr. Dewi Puspito Sari, Sp.THT-KL Dokter Spesialis THT-Bedah Kepala Leher Eka Hospital Cibubur Beliau akan membantu mendiagnosis penyebab pasti keluhan Anda serta memberikan saran penanganan yang tepat agar aktivitas ibadah dan keseharian Anda tetap optimal. Segera buat janji dengan dokter lewat appointment center di 1-500-129 dan WA center 0889-1500-129.
