Sakit punggung atas adalah rasa nyeri yang terasa di bagian bawah tulang leher hingga area punggung yang setara dengan bagian bawah tulang rusuk. Ada banyak kondisi yang menyebabkan kamu merasakan sakit di punggung bagian atas. Namun, kebanyakan, sakit punggung atas sering kali disebabkan masalah tulang belakang.
Penyebab sakit punggung bagian atas
Ruas tulang belakang bagian atas, yaitu yang membentang antara tulang belakang yang sejajar dengan tulang rusuk hingga pangkal leher. Bagian tulang ini disebut dengan thoracic spine. Thoracic spine terdiri atas 12 ruas tulang belakang.
Masalah pada ruas tulang belakang, bantalan tulang belakang (diskus), otot, sendi, dan ligamen yang terhubung dengan tulang belakang bagian atas bisa menyebabkan rasa sakit.
Beberapa penyebab sakit punggung bagian atas, antara lain:
1. Otot tegang atau terkilir
Tulang belakang ditopang oleh berbagai otot. Jika otot digunakan secara berlebihan, kondisi ini bisa menyebabkan otot terkilir atau tegang sehingga menyebabkan rasa sakit di punggung bagian atas.
Otot bisa digunakan secara berlebihan terutama saat Anda melakukan beberapa gerakan olahraga, seperti:
- Gerakan melempar
- Gerakan mengangkat berulang dengan postur yang salah
- Gerakan memutar tubuh bagian atas
2. Masalah postur
Postur tubuh yang buruk juga bisa menyebabkan sakit punggung bagian atas. Biasanya, salah satu gejala sakit punggung bagian atas karena masalah postur akan membuat Anda sulit berdiri tegak.
Orang yang punya masalah postur ini akan cenderung berdiri membungkuk atau sedikit miring karena menahan rasa sakit.
3. Saraf kejepit
Saraf kejepit juga jadi salah satu penyebab sakit punggung bagian atas yang paling umum terjadi. Saraf terjepit ini merupakan kondisi yang terjadi ketika diskus atau bantalan tulang belakang keluar dari tempatnya (herniated disk).
Bantalan tulang belakang yang keluar inilah kemudian menekan saraf di tulang belakang sehingga menyebabkan rasa sakit.
Herniated disk yang menyebabkan saraf terjepit umumnya lebih sering menyebabkan sakit punggung bagian bawah. Namun, kondisi ini juga bisa terjadi di tulang belakang bagian atas.
4. Skoliosis
Skoliosis adalah salah satu kelainan tulang belakang yang juga dapat menyebabkan nyeri pada punggung bagian atas. Skoliosis menyebabkan lengkungan tulang belakang abnormal ke arah samping sehingga membentuk seperti huruf S.
Lengkungan yang abnormal ini menyebabkan otot menjadi tegang, tekanan pada saraf, hingga masalah diskus atau bantalan tulang belakang.
5. Arthritis
Arthritis adalah peradangan yang terjadi pada persendian. Ada banyak jenis radang sendi. Akan tetapi, osteoarthritis adalah jenis yang paling umum terjadi di tulang belakang dan menyebabkan nyeri.
Osteoarthritis menyebabkan jaringan tulang rawan menipis sehingga antar-tulang saling bergesekan. Biasanya, radang sendi terjadi di tulang belakang bagian atas.
Gesekan ini dapat menyebabkan tekanan di saraf tulang belakang dan menyebabkan rasa sakit yang menjalar ke lengan, kesemutan, bahkan mati rasa.
6. Patah tulang
Nyeri punggung bagian atas yang terjadi setelah kecelakaan, jatuh, atau insiden tertentu bisa jadi disebabkan oleh retakan atau patah pada tulang belakang.
7. Infeksi tulang belakang
Infeksi tulang belakang juga bisa menyebabkan nyeri punggung bagian atas. Infeksi ini dapat menyebabkan terbentuknya nanah di antara sumsum tulang belakang dan tulang belakang.
Kumpulan nanah ini disebut dengan abses. Abses yang tumbuh di tulang belakang bagian atas bisa membengkak dan menyebabkan rasa sakit.
Kondisi ini membutuhkan penanganan sejak dini untuk menghindari komplikasi. Meski begitu, infeksi tulang belakang cukup jarang terjadi.
8. Kanker
Dalam kasus yang sangat jarang terjadi, kanker bisa menyebabkan sakit punggung bagian atas. Kanker ini bisa bermula di tulang belakang ataupun sel kanker yang menyebar ke tulang belakang.
Pertumbuhan sel kanker di tulang belakang bagian atas dapat menekan saraf dan menyebabkan rasa sakit.
Cara mengatasi sakit punggung bagian atas
Mengatasi sakit punggung bagian atas tergantung dari penyebabnya. Untuk meredakan sakitnya, dokter bisa saja memberikan obat antinyeri. Namun, ini hanya akan menghilangkan gejalanya.
Berikut ini adalah beberapa opsi untuk menghilangkan nyeri punggung bagian atas:
- Menjalani fisioterapi untuk meregangkan dan memperkuat otot di tulang belakang
- Kompres hangat di area punggung atas untuk relaksasi otot dan meredakan nyeri
- Kompres dingin untuk mengurangi bengkak
Apabila sakit punggung bagian atas disebabkan oleh kelainan tulang belakang, pemasangan brace untuk skoliosis dapat membantu. Jika diperlukan, dokter juga dapat merekomendasikan operasi skoliosis untuk mengurangi nyeri.
Sementara itu, bila sakit punggung bagian atas terjadi karena kanker, konsultasikan pengobatan kanker yang paling tepat untuk membunuh sel kanker dan meredakan rasa sakit.
Cara mencegah sakit punggung bagian atas
Sering kali, sakit punggung bagian atas bersifat kronis. Artinya, kondisi ini dapat terjadi selama bertahun-tahun dan kambuhan. Untuk itu, Anda perlu mengetahui cara mengendalikan sakit serta mencegahnya kembali.
Memperbaiki postur tubuh dan melakukan peregangan dapat membantu mencegah rasa sakit punggung bagian atas kambuh. Beberapa pencegahan sakit punggung bagian atas, antara lain:
- Melakukan latihan penguatan dan peregangan otot punggung secara rutin
- Menerapkan postur tubuh yang benar saat duduk dan berdiri
- Menciptakan lingkungan kerja yang ergonomis
- Berolahraga rutin selama 30 menit sehari (atau 150 menit seminggu) untuk menjaga berat badan ideal
- Melakukan pemanasan sebelum berolahraga
- Hindari duduk terus-menerus dalam waktu yang lama
- Mempelajari postur tubuh yang benar ketika mengangkat beban
Jika rutin dilakukan, cara mencegah sakit punggung bagian atas cukup ampuh. Namun, Anda perlu segera berkonsultasi ke dokter, jika:
- Rasa sakitnya memburuk dalam beberapa minggu
- Gerakan Anda menjadi terbatas
- Berat badan turun drastis tanpa sebab
- Kesulitan mengontrol keinginan buang air kecil atau buang air besar
- Tiba-tiba mati rasa di lengan ataupun kaki
- Mengalami demam
Anda bisa berkonsultasi ke dokter spesialis ortopedi untuk mengetahui penyebab Anda mengalami sakit punggung bagian atas. Nantinya, dokter akan menyesuaikan pengobatan yang dijalani dengan penyebabnya. Jika rasa sakit disebabkan oleh masalah otot, ligamen, saraf dokter spesialis ortopedi dapat bekerja sama dengan dokter spesialis kesehatan fisik dan rehabilitasi medik, atau fisioterapis. Anda bisa berkonsultasi dengan dokter spesialis ortopedi terbaik kami di Gatam Institute Eka Hospital. Hubungi Call Center kami di 1500129 atau layanan WhatsApp kami di 08891500129 untuk membuat janji temu.
