Better Health

Kembali olahraga terlalu cepat justru dapat menyebabkan cedera semakin buruk. Jadi, kapan waktu yang tepat untuk kembali olahraga setelah cedera? Apa tandanya Anda sudah siap?

Cedera siku dapat terjadi akibat olahraga, seperti tenis atau golf. Penanganan yang tepat dapat membantu Anda kembali ke olahraga lebih cepat dan terhindar dari cedera berulang.

Cedera otot betis dapat berupa ketegangan ataupun robek. Memahami pemulihan yang benar dapat mengembalikan fungsinya seperti sediakala. Bagaimana program yang tepat?

Cedera tendon Achilles adalah gangguan otot yang memengaruhi tendon Achilles. Ini bisa terjadi pada siapa saja, dari atlet profesional hingga orang biasa yang hobi berolahraga.

Cedera lutut ringan adalah masalah umum yang sering terjadi akibat aktivitas fisik seperti olahraga, aktivitas berat, atau gerakan yang salah saat beraktivitas

Cedera pergelangan kaki adalah cedera yang terjadi ketika salah satu atau lebih struktur di sekitar sendi pergelangan kaki mengalami kerusakan.

Kaki kram saat berolahraga dapat disebabkan oleh dehidrasi, kelelahan otot hingga kurangnya pemanasan

Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS) adalah nyeri otot yang muncul beberapa jam setelah berolahraga, biasanya mencapai puncaknya antara 24-72 jam setelah aktivitas fisik yang intens.

Aktivitas fisik seperti lari dan fitness adalah investasi berharga untuk kesehatan dan kebugaran. Namun, antusiasme yang tinggi tanpa diimbangi pemahaman yang benar tentang risiko dapat berujung pada cedera